有氧运动可以缓解强迫症吗_寻医问药网精神心理科频道

2018-07-04 18:08

强迫症对于我们生活的影响非常大,所以对于这种心理疾病是一定要及时的进行治疗,同时现在治疗强迫症的方法非常多,所以对于这种疾病的治疗大家都应该了解清楚,那么我们来看看有氧运动可以缓解强迫症吗?

在强迫症的治疗上,除了药物治疗和心理治疗以外,还有很多有效的方法。近年来,运动疗法也受到了很多强迫症患者的关注。但是要注意的是,不是所有的运动都对强迫症有效,30321香港马会最快开奖结果直播。强迫症的防治要从有氧运动入手。

有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说就是指任何富韵律性的运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,预防强迫症等一类精神心理方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动,六彩合彩开奖

专家表示,有氧运动因为其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治,甚至可以作为一种疗法用于疾病治疗,这就是我们所说的运动疗法。

另外,有氧运动之所以具有强迫症的防治功能,还因为其能调节心情、转移注意力。平时选择一些自己比较有兴趣的运动可以释放压力,让心中的不快得到宣泄。同时,在运动过程中,集中在焦虑事件上的注意力会被转移到自己乐于接受的事件上,避免自己沉浸在不良情绪中。此外,运动还可以充实生活,占据强迫性质行为和思想的时间,对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。虽然,有氧运动能防治强迫症,但是,运动的时候也要注意休息劳逸结合。

综上所述,我们可以认识到有氧运动虽然是可以缓解和治疗强迫症,但是患者需要知道这只是其中的一种治疗方法,对于强迫症最好可以综合治疗,同时运动,药物和心理治疗一起,这样才可以让患者尽快的恢复健康。